(26-10-2012). Cada vez más aficionados al fitness y a otros deportes deciden dejar de entrenarse por su cuenta y confian sus ejercicios a un experto, a un entrenador personal o ‘personal trainner’. Se trata de toda una tendencia que irá a más en el futuro. Pero ¿es muy caro?, ¿sobre qué aspectos debemos informarnos?, ¿es recomendable hacer una prueba inicial? Fran Roca Ballester, entrenador personal del centro Fitt de Barcelona, nos aclara las dudas.
Para Fran Roca Ballester, un entrenador personal debe ser un especialista “que nos guíe y nos motive en el camino hacia nuestro objetivo. Hay que tener cuidado, pues el intrusismo y la mala praxis pueden afectar a nuestra salud. A la hora de elegir un entrenador personal tenemos que tener en cuenta diferentes aspectos, es importante saber que deben estar preparados para ese fin”.
Aspectos a tener en cuenta en la elección de un entrenador personal
Uno de aspectos más importantes a tener en cuenta es la de comprobar la correcta titulación del entrenador. Para Fran Roca “la persona a cargo de nuestro objetivo, sea de salud, estético o deportivo, debe estar formada y acreditada”.
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(C) 2012 Rubén Valiente Entrenador, Personal Trainer,Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, Magisterio Educación Fisica, Tno: 696-05-95-86, e-mail:personaltrainerentrenador@gmail.com, facebook: personaltrainerentrenador
El doctor José Viña da una serie de consejos y recomendaciones para prepararse correctamente para una carrera y luego recuperarse físicamente con alimentos y bebidas. El catedrático, que trabaja en el departamento de Fisiología por la Universidad de Valencia, destaca algunos elementos importantes como la hidratación o la sobrehidratación, y aclara los mitos de qué comer antes de una prueba física. Además aconseja tomar algunas vitaminas determinadas.
Prepararse correctamente para una carrera y luego recuperarse
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